Отказ от молока поможет похудеть? ⇐ Вред молока и молочных продуктов для здоровья

[Алёна]

Здравствуйте! У меня много лишних килограммов. Слышала, что если отказаться от молока и молочных продуктов, то можно похудеть только за счёт этого.
Это правда?

[KElvin]

Конечно, отказа от молочных продуктов поможет похудеть!
Дело в том, что эти продукты очень калорийны.
Новички могут для начала отказаться от сыра. Потом постепенно отказываться от других молочных продуктов.
Для примера, цитата из американского исследования:
Участница наших исследований Джо приняла нелегкое решение в интересах науки на время отказаться от сыра. Из всех перемен, которые она внесла в свое питание, этот единственный шаг позволил ей наиболее резко сократить потребление жира. Закономерно, он привел к значительной потере веса. Даже не занимаясь физическими упражнениями, не ограничивая потребление калорий или размер порций, она наблюдала, как медленно, но верно тают ее лишние килограммы по полкилограмма в неделю неделя за неделей.